Мобільність тіла:
Новий рівень легкості
Відкрийте для себе комплекс м'яких вправ, розроблений для покращення ковзання та роботи суглобів. Відчуйте приплив енергії та гармонію в кожному русі.
Обрати свій шляхДля кого підійде практика?
Офісні працівники
Для тих, хто проводить багато часу в сидячому положенні та прагне додати більше руху у своє життя для покращення загального самопочуття.
Активні люди
Для спортсменів та ентузіастів фітнесу, які хочуть покращити гнучкість, розширити амплітуду рухів та підтримати тіло в тонусі.
Початківці
Для всіх, хто робить перші кроки у світ практик для тіла і шукає безпечний та ефективний спосіб покращити свою фізичну форму та настрій.
Варіанти участі
Старт
700 грн
/ місяць
- Доступ до 4 занять на місяць
- Базові комплекси вправ
- Загальний чат учасників
- Вступна консультація
Баланс
1200 грн
/ місяць
- Доступ до 8 занять на місяць
- Розширені комплекси вправ
- Закритий чат з наставником
- Персональні рекомендації
- Доступ до відеозаписів занять
Гармонія
1600 грн
/ місяць
- Необмежена кількість занять
- Всі комплекси та майстер-класи
- Індивідуальний супровід
- Щомісячна приватна сесія
- Пріоритетна підтримка
Що дає регулярна практика?
-
✧
Покращення гнучкості
Вправи сприяють розвитку еластичності м'язів та сполучних тканин, що дарує відчуття свободи у рухах.
-
✧
Зміцнення м'язового корсету
Комплексний підхід до роботи з тілом допомагає зміцнити м'язи, які підтримують поставу та стабільність.
-
✧
Підвищення рівня енергії
Регулярні заняття активізують внутрішні ресурси організму, наповнюючи вас бадьорістю та життєвими силами на весь день.
Слово від досвідченого практика
Я довго шукала практику, яка б допомогла мені відновити зв'язок зі своїм тілом після років сидячої роботи. Цей комплекс став для мене справжнім відкриттям. Я відчула, як повертається легкість у рухах, а ранкова скутість поступово зникає. Це не просто вправи, це спосіб життя, який наповнює енергією та спокоєм.
— Дарина Пономаренко, м. ПолтаваОснови нашої практики: Філософія руху
Гармонія дихання та руху
В основі наших занять лежить принцип синхронізації. Кожен рух узгоджується з диханням, що дозволяє досягти глибокого розслаблення та зосередженості. Такий підхід не просто розвиває фізичну гнучкість, але й сприяє заспокоєнню розуму, допомагаючи відволіктися від повсякденних турбот і сконцентруватися на відчуттях власного тіла.
Робота з увагою
Ми вчимо направляти увагу всередину, слухати своє тіло та його потреби. Це допомагає виконувати вправи усвідомлено, без зайвого напруження та ризику. Усвідомленість у русі переноситься і на повсякденне життя, покращуючи координацію, поставу та загальне самовідчуття. Ви починаєте рухатися більш плавно та ефективно не тільки на килимку, а й у звичайних справах.
Як підготуватися до першого заняття
Що одягнути та взяти з собою
Для занять найкраще підійде зручний одяг, який не сковує рухів: легінси, спортивні штани, футболка або топ. Взуття не потрібне, оскільки ми займаємося босоніж для кращого контакту з поверхнею та відчуття рівноваги. Візьміть з собою пляшку води, щоб підтримувати водний баланс. Килимки та інше необхідне обладнання є у нашому залі, але ви завжди можете принести свій улюблений килимок.
Настрій та очікування
Приходьте на заняття з відкритим розумом і без очікувань. Головна мета — отримати задоволення від процесу та прислухатися до свого тіла. Не варто порівнювати себе з іншими. Кожен має свій унікальний шлях та рівень підготовки. Наш наставник завжди допоможе адаптувати будь-яку вправу під ваші індивідуальні можливості, щоб практика була комфортною та корисною.
Поширені запитання
Чи потрібна мені спеціальна підготовка?
Абсолютно ні. Наші заняття розроблені таким чином, щоб бути доступними для людей з будь-яким рівнем фізичної підготовки, включаючи повних початківців. Інструктор завжди пропонує модифікації вправ.
Як часто потрібно займатися для відчутного ефекту?
Ми рекомендуємо починати з 2-3 занять на тиждень. Регулярність є ключем до покращення самопочуття. Вже через кілька тижнів ви зможете помітити перші позитивні зміни у гнучкості та рівні енергії.
Чим ця практика відрізняється від звичайного фітнесу?
Наш підхід зосереджений не на інтенсивних навантаженнях, а на плавності, усвідомленості рухів та роботі з гнучкістю. Ми приділяємо велику увагу правильному диханню та гармонізації стану, що сприяє не тільки фізичному, але й емоційному добробуту.
Ваш шлях до гармонії: Послідовність та регулярність
Сила маленьких кроків
Досягнення стану легкості та енергійності — це подорож, а не спринт. Важливо розуміти, що тіло адаптується поступово. Регулярні, навіть короткі, заняття дають набагато кращий ефект, ніж рідкісні, але виснажливі тренування. Кожне заняття — це маленький крок на шляху до кращого самопочуття та глибшого розуміння можливостей власного тіла.
Створення корисної звички
Наша мета — допомогти вам інтегрувати рух у ваше повсякденне життя, щоб це стало приємною та невід'ємною його частиною. Ми створюємо підтримуючу та дружню атмосферу, де кожен відчуває себе комфортно. Послідовність у практиці перетворює її на корисну звичку, яка буде підтримувати ваш тонус, бадьорість та гарний настрій протягом довгих років.